Kennismakingsavond – ma 17 feb.
Introductiecursus Inzichtmeditatie – start ma 9 mrt.
Verdiepingsdag: omgaan met klimaatverandering – zat 22 feb.
Verdiepingscursus: de Vier Edele Waarheden – start di 7 apr.
Doorlopende groep – elke woensdag 19.30-21.30u.
Thema-avonden – maandelijks op donderdag 19.30-21.30u.
Je bent van harte welkom!
Welkom!
Ervaar zelf hoe het is om via je desktop, laptop, smartphone of tablet te mediteren in een groep!
Bright Dharma biedt online Nederlandstalige inzichtmeditatie-activiteiten aan via videochat-programma Zoom. We komen samen in een online omgeving om onder begeleiding te mediteren.
Regelmatig worden er introductiecursussen inzichtmeditatie, ook wel vipassana-meditatie genoemd, aangeboden en er zijn diverse bijeenkomsten en groepen voor diegenen die al ervaring met meditatie hebben.
Iedereen is welkom bij Bright Dharma: alle leeftijden, geslachten, seksuele geaardheden, genderidentiteiten, huidskleuren, niveaus van meditatie-ervaring, etc.
Wat is inzichtmeditatie?
“Inzicht” is de Nederlandse vertaling van het Pali-woord vipassana. Pali is de taal waarin de oudste boeddhistische geschriften zijn opgetekend. Inzichtmeditatie wordt dus ook wel vipassana-meditatie genoemd. Het is een passende naam, want het doel van de meditatie is meer inzicht te krijgen in onze geest wat uiteindelijk leidt tot bevrijdend inzicht.
Het is een van oorsprong boeddhistische meditatievorm, die vooral in de zuidelijke landen van Azië wordt beoefend, zoals Thailand, Sri Lanka en Myanmar.
Vipassana-meditatie is in feite erg simpel. Het principe is: ‘aandachtig zijn’ (mindfulness), je bewust zijn van wat er hier en nu plaats vindt. Dat kan eigenlijk van alles zijn, bijvoorbeeld: je lichaam, je ademhaling, je gedachten, je gevoelens of je emoties. Maar ook je zintuigindrukken: iets wat je hoort, ziet, voelt, ruikt of proeft.
Kennismakings-avond en Introductie-cursus
Maandag 17 februari: kennismakingsavond (20-21u).
Maandag 9 maart: start Introductiecursus inzichtmeditatie (20-22u).
Begeleiding door Marjolein Janssen
Wees welkom tijdens de Kennismakingsavond en de Introductiecursus Inzichtmeditatie!
We komen allemaal ongemak, stress, irritatie, verdriet en andere moeilijke emoties tegen in ons leven. Door inzichtmeditatie, ook wel vipassana-meditatie genoemd, leer je met meer gemak om te gaan met onaangename emoties of gevoelens. Meditatie maakt je veerkrachtiger, verdraagzamer en maakt dat je je beter kunt openen voor het leven.
De Introductiecursus Inzichtmeditatie wordt gedurende 6 maandagavonden gegeven in februari en maart 2020. De week voorafgaand aan de introductiecursus is er een optionele Kennismakingsavond.
Verdiepingsdag: omgaan met klimaat-verandering
Zaterdag 22 februari 10-16.30u – begeleiding door Marjolein Janssen.
De laatste jaren is het klimaat een steeds meer besproken onderwerp. De onzekerheid over de huidige situatie en wat ons in de toekomst te wachten staat baart ons zorgen.
De Boeddha heeft ons echter handvatten gegeven voor het omgaan met moeilijke situaties. Tijdens deze verdiepingsdag gaan we de leringen van de Boeddha toepassen op wat er bij ons opkomt rondom de klimaatcrisis. Opmerkzaamheid en compassie kunnen ons hierbij helpen. Ook het leren aangaan van wat er opkomt rondom dit thema in ons leven is belangrijk.
Verdiepings-cursus: de Vier Edele Waarheden
Op dinsdag 7 april start de verdiepingscursus “De Vier Edele Waarheden” – begeleiding door Riët Aarsse.
Toen de Boeddha een keer werd gevraagd om uit te leggen wat hij onderwees, antwoordde hij kort en krachtig: ‘lijden en het einde van lijden’. Zo simpel is dat. Maar er is natuurlijk meer te vertellen.
In deze verdiepingscursus wordt elke avond één van de Edele Waarheden behandeld, verder oefenen we samen, is er uitwisseling over onze ervaringen en krijg je een huiswerkopdracht. Er zijn vier bijeenkomsten op dinsdagavonden.
Doorlopende groep
Wekelijks op woensdagavond 19.30-21.30u.
Mediteren in een groep kan erg ondersteunend zijn bij het onderhouden van een regelmatige meditatie-beoefening. Het stimuleert ons om te mediteren en de energie van de groep werkt vaak positief door in onze eigen beoefening.
Op woensdagavond komen we samen via Zoom om onder begeleiding te mediteren.
Thema-avonden
Maandelijks op donderdag 19.30-21.30u.
Tijdens Thema-avonden gaan we dieper in op een onderwerp. Er wordt wat uitgelegd over het onderwerp, we gaan mediteren gericht op het thema van de avond, eventueel zijn er specifieke oefeningen en er is ruimte voor uitwisseling.
Thema-avonden zijn iedere eerste donderdag van de maand (behalve tijdens schoolvakanties en feestdagen, dan wordt de avond verplaatst).
Programma:
Luisteren & Lezen
Audio-opnamen Dharma-lezingen:
- Wijze inspanning (deel 1/3) – door Marjolein Janssen
- Opmerkzaamheid van de geest – door Marjolein Janssen
- De onderzoekende geest – door Mirjam Schild
Artikelen:
- Gewaar zijn van denken – door Andrea Fella
- De geschenken van stilteretraite – door Susie Harrington
- Online mediteren – door Marjolein Janssen en Esther Ottens