Tijdens de brahmavihara verdiepingscursus worden de eerste vier avonden de vier brahmavihara (Pali voor verheven gemoedstoestanden) behandeld; tijdens de vijfde en laatste avond wordt vergevingsbeoefening behandeld.Start vrijdag 17 mei. Lees meer…
Tijdens de introductiecursus leer je de basis van inzichtmeditatie, ook wel vipassana-meditatie genoemd. Ook basisbegrippen uit het boeddhisme worden in de cursus belicht. Start 28 juni. Lees meer…
De doorlopende groep wordt iedere woensdagavond gehouden van 19.30 uur tot 21.30 uur (behalve tijdens schoolvakanties en feestdagen) en iedere eerste donderdag van de maand van 19.30 – 21.30 uur. Lees meer…
Welkom!
Ervaar zelf hoe het is om via je desktop, laptop, smartphone of tablet te mediteren in een groep!
Bright Dharma biedt online Nederlandstalige inzichtmeditatie-activiteiten aan via videochat-programma Zoom. We komen samen in een online omgeving om onder begeleiding te mediteren.
Regelmatig worden er introductiecursussen inzichtmeditatie, ook wel vipassana-meditatie genoemd, aangeboden en er zijn diverse bijeenkomsten en groepen voor diegenen die al ervaring met meditatie hebben.
Iedereen is welkom bij Bright Dharma: alle leeftijden, geslachten, seksuele geaardheden, genderidentiteiten, huidskleuren, niveaus van meditatie-ervaring, etc.
Wat is inzichtmeditatie?
“Inzicht” is de Nederlandse vertaling van het Pali-woord vipassana. Pali is de taal waarin de oudste boeddhistische geschriften zijn opgetekend. Inzichtmeditatie wordt dus ook wel vipassana-meditatie genoemd. Het is een passende naam, want het doel van de meditatie is meer inzicht te krijgen in onze geest wat uiteindelijk leidt tot bevrijdend inzicht.
Het is een van oorsprong boeddhistische meditatievorm, die vooral in de zuidelijke landen van Azië wordt beoefend, zoals Thailand, Sri Lanka en Myanmar.
Vipassana-meditatie is in feite erg simpel. Het principe is: ‘aandachtig zijn’ (mindfulness), je bewust zijn van wat er hier en nu plaats vindt. Dat kan eigenlijk van alles zijn, bijvoorbeeld: je lichaam, je ademhaling, je gedachten, je gevoelens of je emoties. Maar ook je zintuigindrukken: iets wat je hoort, ziet, voelt, ruikt of proeft.
Introductie-cursus Inzicht-meditatie - start 28 juni
Tijdens de introductiecursus leer je de basis van inzichtmeditatie, ook wel vipassana-meditatie genoemd. Meditatie kan je de vaardigheid geven om anders om te gaan met ongemak en stress in het leven. Het maakt je veerkrachtiger en verdraagzamer.
Je krijgt ook basisbegrippen uit het boeddhisme aangereikt tijdens de cursus. De insteek van de cursus is om je praktische vaardigheden te geven om zelfstandig te mediteren en daarnaast ook om je handvatten te geven voor de integratie van meditatie (en daarmee mindfulness, of opmerkzaamheid) in je dagelijks leven.
Brahmavihara verdiepingscursus - start 17 mei
Tijdens de brahmavihara verdiepingscursus worden de eerste vier avonden de vier brahmavihara’s (Pali voor verheven gemoedstoestanden) behandeld; tijdens de vijfde en laatste avond wordt de boeddhistische vergevingsbeoefening behandeld.
De brahmavihara’s zijn kwaliteiten van het hart die we allemaal in ons hebben en verder kunnen ontwikkelen door beoefening. De vier brahmavihara’s zijn: liefdevolle vriendelijkheid, compassie, medevreugde en gelijkmoedigheid.
Doorlopende groepen
Mediteren in een groep kan erg ondersteunend zijn bij het onderhouden van een regelmatige meditatie-beoefening. Het stimuleert om te mediteren en de energie van de groep werkt vaak positief door in onze eigen beoefening.
Dit geldt zeker ook voor online groepen, zoals de wekelijkse doorlopende meditatiegroep van Bright Dharma op woensdagavonden en de maandelijkse groep iedere eerste donderdag van de maand.